Allenarsi come Boucicaut

Quando non si allenava di scherma Jean le Maingre, detto Boucicaut, (1366-1421) si allenava saltando sul cavallo, arrampicandosi su ostacoli e correndo con e senza armatura. Usava asce e martelli colpendo ripetutamente senza sosta… sostanzialmente faceva quello che oggi chiamiamo allenamento funzionale. Alcune delle cose che le cronache hanno riportato sono abbastanza incredibili e forse lievemente...
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P.A. e Programmazione non lineare

In questa annata si è deciso di tornare a due lezioni settimanali di 90 minuti e come sempre si ripresenta la problematica sul cosa proporre in sala e con quali proporzioni. Considerando anche vari livelli di preparazione, età e via discorrendo. Le innovazioni non sono troppo vistose, se viste da vicino, ma in realtà viene attinto a piene mani da una vasta bibliografia (la trovate in fondo all’articolo)...
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La PFG, annata 2012/2013

L’annata indoor di scherma è ricominciata e, al momento in cui scrivo, sono passate un paio di lezioni. Così, un po’ come riferimento personale per il futuro, un p0′ per voglia di condivisione, desidero raccontare come abbiamo deciso di strutturare gli allenamenti di questa fase iniziale della stagione.
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Un percorso per una tecnica, il durchlauffen

Dual language: English translation on Hroarr site Il “correre attraverso” è una tecnica nominata già dallo pseudo Hanko Döbringer (folio 23r) e ripresa trasversalmente nella trattatistica tedesca. Il durchlauffen è dotato di diverse nuances a seconda del manoscritto in cui lo ritroviamo. Grazie al fechtkunst glossary redatto da Forgeng nel 2004 possiamo individuare quando viene utilizzato...
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Preparazione al corso di ottobre.

Con ottobre riprende il nostro corso di armeggio e allenamento invernale. Due volte la settimana per un totale di quattro ore settimanali. I giorni non sono ancora stati resi noti da chi ci assegna le palestre ma attendiamo fiduciosi. La cosa che mi preme dire è che quest’anno cominceremo gli allenamenti esattamente dove erano stati interrotti. Quindi se in questi mesi estivi (birichini) avete...
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Chiusura stagione indoor 2010-2011

Con ieri sera gli allenamenti in palestra, per questa annata, si sono conclusi. Sembra quindi doveroso tirare le somme di questo ciclo di lavoro. Tecnicamente gli argomenti trattati sono stati molti e alcuni piuttosto complessi. Sicuramente ci sono state delle difficoltà ad assorbire le complesse stucke di Lignitzer o gli articolati ludus di Lutegerus. Così come alcuni passaggi del bastone di Meyer...
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Allenarsi con l’acqua

Dual language: English translation below; Recentemente il fermento alla 7C sta portando un sacco di novità. Ed in questo caso la novità è un sacco! L’attrezzo che abbiamo “scoperto” si chiama flow-bag ed è prodotto dalla sidea, della quale abbiamo avuto il piacere di visitare lo stand alla recente FSB show di Udine che è l’ente fiera del capoluogo friulano riempito di associazioni...
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Kettlebell, scherma e preparazione atletica

Erik Stradiot in seguito alle esperienze maturate personalmente nell’arco di diversi anni anche  in ambito schermistico con la Compagnia de’ Malipiero, ci introduce ad un attrezzo così semplice quanto efficace: il Kettlebell. Abbiamo quindi il piacere di pubblicare questo contributo nella speranza di stimolare la vostra curiosità e interesse: La domanda che sorge spontanea la prima...
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Scherma storica e preparazione atletica

Pur essendo una tematica molto ampia e complessa, per la quale non basta un libro, cercherò di riassumere alcuni passaggi chiave necessari ad impostare un possibile allenamento che aiuti il nostro fisico ad affrontare le fatiche di un duello con e senza armatura. Generalmente gli allenamenti settimanali di una sala d’arme oscillano tra 1 e 3 giornate, variamente distribuite, con una media di...
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